早くなりたい？ならこうしてみたら？

自転車を走らせる上で

大切な筋肉を知ってますか？

大腿筋です！

日常の動きを少し変えるだけで

その大腿筋が鍛えられるのに

もしかして、やってないんですか？

早く走りたい

もっと長く走りたい

だけどきつい筋トレなどはしたくない

そんな人だからこそ

やってみるといいです

それは

太ももを上げる動きです

つまり、階段を上がるんです

それじゃあ無駄に階段登るの？

いえいえ、違います

階段を一段抜かしで登っていくんです

小さい頃、一段抜かしで

階段登っていませんでしたか？

その動きがなんと大腿筋を

鍛えることになるんです！

日々登る階段を一段抜かしで

登るだけでいつもより

負荷がかかり鍛えられるんです！

これは医学的な根拠に

基づいています！

階段をそのまま登る方が

消費カロリーは多いそうです

ですが、それは時間がかかるから

短い時間でしっかり負荷をかけて

太もものパンクアップを目指すのです

さぁ今すぐ！

階段を一段抜かしで登ってみましょう